健康也要选择一个时间段，8黄金时段要记住
很多人都有自己的一套养生法，但不要忘记及时更新自己的健康知识!掌握以下八个黄金时段可以获得事半功倍的效果。想要轻松学习养生吗?让我们看一看!
1. 饭后一小时是喝茶的最佳时间
专家提示:在每个月的生理期，经血会消耗体内大量的铁。这时，你需要补充更多的富含铁的食物或额外的铁。此时如果多喝茶，会阻碍肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收效率。
2. 吃完甜点后不会发胖的时期
在午餐后的30分钟至1小时内，喝一杯无糖咖啡和伴侣，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅喜欢咖啡而且喜欢甜点，你最好在11点前吃。这时，你吃的大部分脂肪会转化为能量消耗掉，不会在体内储存。对于想减肥的女性，建议将晚餐时间提前到18点前。
专家提示:黑咖啡是一种非常健康的低热量饮料。具有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环等功效。它可以与水果和蔬菜相媲美。不要担心喝黑咖啡会使你的皮肤变黑。相反，它也有美的功能。经常喝酒可以让你的脸容光焕发。
3.服用补药也要看时间
经常伴随着快餐和快餐，以及超负荷的工作，很多女性担心她们的营养不均衡。在他们的通勤包里放各种各样的小药丸已经成为一种时尚。什么时候吃补品能有最好的效果?研究表明，消化系统的吸收功能在上午8点时最低，最适合补充维生素;晚上7点服用，比早上服用效果更好;人体的血钙水平在午夜到凌晨是最低的。因此，睡前补钙可以使钙充分吸收和利用。
专家提示:阿司匹林、各种止痛药、布洛芬等消炎药、退热镇痛药，早上7点服用效果最好;抗过敏药物如赛庚定、氯苯那敏应在早上7点服用，药效持续时间最长;睡前应空腹服用果道片、大黄苏打片等泻药，以消食胃肠郁滞效果最好;胃舒平、氢氧化铝等食疗药物宜饭后半小时服用，健胃药宜饭前服用。
4点18分是做母亲的最佳时间
要想成功怀孕，最好选择在下午5点到7点之间做爱。这是正确的!此时，精子的数量和质量都达到了顶峰，活动能力超强，也就是说，精子和卵子在这个时候最有可能有关系。另一个有力的证据是，由于荷尔蒙的影响，下午3点到7点也是女性排卵的时间。研究人员甚至认为，这些发现将有助于有生育问题的夫妇。
专家提示:性生活的频率也对怀孕的成功起着关键作用:育龄男性每两天有一次性生活，他们的精液状况是最好的。过多的性生活或禁欲超过5天会降低精液质量，影响妇女怀孕。此外，30-35岁的男性拥有最健康的后代。
5. 饭后享用酸奶2小时
当你饿的时候，你最好不要吃酸奶。因为空腹时人的胃液是酸性的，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。饭后2小时左右，将胃液稀释，胃中的pH值最适合乳酸菌的生长。这个时候喝酸奶有很好的效果。尤其是晚饭后2小时是最好的选择:从补钙的角度来看，睡前喝酸奶或牛奶可以弥补夜间血钙偏低的状态，保护骨骼。
专家提示:酸奶不能与某些药物或保健品混合。氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类抗生素可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使其失去保健作用。此外，酸奶中的乳酸对牙齿有很强的腐蚀作用，容易引起龋齿。之后最好及时漱口或刷牙