关于我们

男士养生

男士的最好养生时间

发表日期 :2024-12-10

健康也要选择一个时间段,8黄金时段要记住

很多人都有自己的一套养生法,但不要忘记及时更新自己的健康知识!掌握以下八个黄金时段可以获得事半功倍的效果。想要轻松学习养生吗?让我们看一看!

男士的最好养生时间

1. 饭后一小时是喝茶的最佳时间

专家提示:在每个月的生理期,经血会消耗体内大量的铁。这时,你需要补充更多的富含铁的食物或额外的铁。此时如果多喝茶,会阻碍肠道黏膜对铁的吸收,大大降低铁的吸收效率。

2. 吃完甜点后不会发胖的时期

在午餐后的30分钟至1小时内,喝一杯无糖咖啡和伴侣,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅喜欢咖啡而且喜欢甜点,你最好在11点前吃。这时,你吃的大部分脂肪会转化为能量消耗掉,不会在体内储存。对于想减肥的女性,建议将晚餐时间提前到18点前。

专家提示:黑咖啡是一种非常健康的低热量饮料。具有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环等功效。它可以与水果和蔬菜相媲美。不要担心喝黑咖啡会使你的皮肤变黑。相反,它也有美的功能。经常喝酒可以让你的脸容光焕发。

3.服用补药也要看时间

经常伴随着快餐和快餐,以及超负荷的工作,很多女性担心她们的营养不均衡。在他们的通勤包里放各种各样的小药丸已经成为一种时尚。什么时候吃补品能有最好的效果?研究表明,消化系统的吸收功能在上午8点时最低,最适合补充维生素;晚上7点服用,比早上服用效果更好;人体的血钙水平在午夜到凌晨是最低的。因此,睡前补钙可以使钙充分吸收和利用。

专家提示:阿司匹林、各种止痛药、布洛芬等消炎药、退热镇痛药,早上7点服用效果最好;抗过敏药物如赛庚定、氯苯那敏应在早上7点服用,药效持续时间最长;睡前应空腹服用果道片、大黄苏打片等泻药,以消食胃肠郁滞效果最好;胃舒平、氢氧化铝等食疗药物宜饭后半小时服用,健胃药宜饭前服用。

4点18分是做母亲的最佳时间

要想成功怀孕,最好选择在下午5点到7点之间做爱。这是正确的!此时,精子的数量和质量都达到了顶峰,活动能力超强,也就是说,精子和卵子在这个时候最有可能有关系。另一个有力的证据是,由于荷尔蒙的影响,下午3点到7点也是女性排卵的时间。研究人员甚至认为,这些发现将有助于有生育问题的夫妇。

专家提示:性生活的频率也对怀孕的成功起着关键作用:育龄男性每两天有一次性生活,他们的精液状况是最好的。过多的性生活或禁欲超过5天会降低精液质量,影响妇女怀孕。此外,30-35岁的男性拥有最健康的后代。

5. 饭后享用酸奶2小时

当你饿的时候,你最好不要吃酸奶。因为空腹时人的胃液是酸性的,酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。饭后2小时左右,将胃液稀释,胃中的pH值最适合乳酸菌的生长。这个时候喝酸奶有很好的效果。尤其是晚饭后2小时是最好的选择:从补钙的角度来看,睡前喝酸奶或牛奶可以弥补夜间血钙偏低的状态,保护骨骼。

专家提示:酸奶不能与某些药物或保健品混合。氯霉素、红霉素等抗生素和磺胺类抗生素可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使其失去保健作用。此外,酸奶中的乳酸对牙齿有很强的腐蚀作用,容易引起龋齿。之后最好及时漱口或刷牙