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男士养生

上班族喝下午茶可以提神

发表日期 :2024-12-10

对于白领来说,午餐吃得太少或太匆忙,在下午4点左右抱怨是很常见的。这时不妨来一顿营养丰富的下午茶,既能赶走悄悄来的昏昏欲睡的昆虫,又有助于塑造完美身材。

上班族喝下午茶可以提神

一项实验表明,有喝下午茶习惯的人比其他人的记忆力和适应性平均高出15% - 20%。众所周知,西方人非常重视下午茶,因为它可以激发精神,提高注意力,消除疲劳,提高工作效率。

中国农业大学食品学院副教授何继国(音译)表示,下午4点左右的多餐可以帮助人们保持能量至黄昏,从而使晚餐更清淡,从而养成最完美的饮食习惯。但是下午茶不同于简单的吃零食。零食所含的卡路里会储存在体内,而下午茶和其他正餐一样,有相当一部分的卡路里会被身体消耗掉。因此,下午茶必须像晚餐一样搭配。最好选择2-3种有补充作用,能保证营养均衡的食物。例如,一种谷类食品(饼干、干面包),一种乳制品(酸奶、豆奶),或一种时令水果,当然,还有饮料、水和绿茶。

此外,英国科学家还发现,喝下午茶也有助于降低血脂。要防止胆固醇水平的升高,不仅与你所吃的食物有关,还与吃饭的次数有关。研究人员建议,如果将一日三餐分成四顿、五顿或六顿,对降低胆固醇更有好处。