在锻炼的时候，你可以经常看到人们戴着护膝或者护腕，这些都是用来保护身体的，但是在做下蹲的时候，你很少看到有人戴着护腕。让我们来看看这个问题。
为什么蹲着不提倡护腰
现在护腰的东西有很多种，尤其是厚度和硬度都分为不同的类型。但是，无论哪种护腰，它们都有一个共同的效果，那就是可以给自己的腰部带来一些支撑。特别是在做下蹲的时候，腰部的保护可以给身体带来一些支撑，使腰部的肌肉无法达到锻炼的目的。
为什么蹲着不提倡护腰?为什么蹲着不提倡穿护腰
下蹲不提倡护腰的原因
事实上，这是可以比较的。经常带腰保护和不带腰保护的人有不同的感受。当没有护腰的人下蹲的时候，会很好很容易达到锻炼的目的，但是经常穿护腰的人会觉得不习惯。蹲的时候，他们的身体可能承受不了他们上半身的重量，我无法达到蹲的原来的效果。
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体重重的人可以直接蹲着减肥吗
体重基数大的原因是身体脂肪太多。这样的朋友应该先做一些有氧运动(慢跑减肥，精神错乱63天减肥运动)。郑多燕小红帽练习等)先减掉自己的脂肪，然后逐渐做一些无氧运动(腹卷、仰卧起坐、下蹲等)来塑造自己的身体线条。蹲式可以瘦腿和臀部。对于基数较大的朋友，最好先做有氧运动。
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蹲着有什么好处
下蹲不仅能锻炼股四头肌、大腿后肌和小腿肌肉，还能为全身创造一个理想的环境。蹲法释放激素和生长激素，在训练过程中为全身提供高度合成代谢的环境。如果你想增强你的肌肉和力量，下蹲可以帮助你。