自古以来，五行学与医学养生有着密不可分的关系。中医讲究“五行五气五脏五味五色”。他们相互联系，相互支持，相互克服。五行和谐与否，直接关系到人体的运行。人若强或弱，就会有相应的身体症状。因此，了解身体的五行也是必要的。 木 木材的季节:春天 属于木头的器官:肝、胆、眼。工作太辛苦时，首先要保养的是肝。因为肝脏是体内收集血液的器官，如果你努力工作，它就必须努力工作来储存血液。五行本是按肝→心→脾→肺→肾的方向产生的。如果肝脏过于劳累虚弱，心、脾、肺、肾就会进入影响范围，而劳累积累的愤怒也会伤害肝脏。因此，加班时的零食，最好准备一些酸味的，
比如李子。如果木材系统的某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属于木材的绿色食品。它们对应人体的肝脏和胆汁，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官加速从体内排出毒素。 木头的情感:愤怒 木头的味道:酸的 木质食物:青色食物 建议食用:卷心菜、卷心菜、菠菜等叶菜 火 火的季节:夏天。 火器官:心，小肠，舌 火的激情:喜悦 火的味道:苦的 防火食物:红色食物。心属于火。此时容易生气，感到烦躁不安，心跳加快，加重了心脏的负担。因此，在夏天最重要的事情是滋养心脏。除了多食养心之食外，根据五行原则，在冬季抑制心火、养肾益气是肾的长远之道。最好吃一些红色的食物来滋养心脏。它们与负责血液循环的红色血液和心脏相对应。面色差、四肢寒的人可以多吃。 推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿 土壤 当地季节:漫长的夏季。它指的是夏天干热过后，开始下雨的一段时间。 本机器官:脾、胃、O 当地人气:思考 朴实的味道:甜 本地食物:黄色食物。漫长的夏天是多雨的，这是一年中最潮湿的时期。过多的湿气会伤脾胃，而脾胃的损伤又会影响食欲，所以我们在仲夏总是没有胃。在这个时候，我们应该在饮食上“多吃甜食，多吃苦味”。多吃甜食可以补充我们的脾气;根据五行，属于火的心，养属于土的脾。吃多苦，强心也健脾。 土壤系统器官有问题，对应食物黄色。脾胃在人体中起着营养供应者的作用。只有理顺气血，气血才会旺盛。 推荐配餐:橘子、南瓜、玉米、大豆、甘薯 黄金 黄金季节:秋天。秋天最重要的保养是肺。最常见的疼痛是咳嗽，这是五行精神的影响。秋天，花草树木开始枯萎，很容易伤到月亮，让人感到沮丧。 属于黄金的器官:肺、大肠和鼻子 金的情绪:悲伤。忧属金，与肺同源。过度悲伤会造成肺损伤。 金味:辛辣 金色食物:白色食物。金色食物主要对应肺部，白色食物居多。脾性平凉，能强化肺和高音，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。 推荐食材:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳 水 季节性水:冬天 水的器官:肾、膀胱和耳朵。过多的外来食物会伤害肾脏，这是我们最关心的器官。厨师做菜的共同特点是油和盐都大，使饭菜更美味。然而，咸味属于水，属于肾的家族。适量是有益的，过量则有害。如果你同时变黑，你的肾脏可能有问题。 属于水的感情:恐惧 水的味道:咸的 水食物:黑色食物。这些食物与肾和骨骼有关。有规律的饮食可以帮助新陈代谢与k密切相关